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赌博app可提现下载-夏天还是这道菜最开胃,做法简单又营养美味,常吃提高人体免疫力
发稿时间:2020-01-11 14:56:11 马湾门户网站

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赌博app可提现下载,包菜也叫卷心菜、圆白菜,包菜是一种含水量很高的蔬菜,含水量可达到90%之多,并且热量很低,所以经常被爱美减肥人士用来作为沙拉的食材。包菜营养丰富,富含维生素c、维生素b1、叶酸和钾等营养元素。日本科学家研究发现,包菜具有防衰老、提高人体免疫力、预防感冒、抗癌的作用。新鲜的包菜中还含有一种叫做植物杀菌素的东西,具有抗菌消炎的作用。对缓解咽喉疼痛、胃痛、牙痛具有一定效果。包菜的维生素c含量也很高,比大白菜还高出一倍多,女性朋友多吃包菜可美容养颜。

包菜可用于炒、炝、拌、熘、腌制等做法,但厨娘觉得包菜还是炒着好吃,今天厨娘就和大家分享手撕包菜的做法。

手撕包菜属于湘菜,是一道色香味俱全的下饭家常菜,这道菜做好后,吃起来麻辣鲜香,爽脆清甜,非常的开胃,很适合现在炎热的三伏天做来吃。手撕包菜不仅开胃增食欲外,还具有有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用。

接下来就让我们一起来看下做法吧!

准备好食材:包菜一个、蒜米2粒、干辣椒6颗、生抽2勺、白砂糖1勺、食盐一勺

1、如果时间充足,建议用手撕包菜,口感比刀切的更好哟,手撕好后放水龙头冲洗沥干待用

2、把蒜米去皮后切片,干辣椒切段

3、在碗里倒入一勺生抽和一勺白砂糖调成酱汁待用

4、起锅,在锅里倒入适量的花生油小火烧热,把干辣椒和蒜米倒入爆香

5、先把菜根部分倒进去翻炒

6、接着把菜叶部分倒进去一起翻炒软

7、把之前调制好的酱汁倒进去翻炒均匀

8、放入一勺食盐即可出锅

一盘色香味俱全的香辣手撕包菜就做好啦!

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